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Trucos para dormir bien, combate el insomnio

¿Verdaderamente existen trucos para dormir bien que sean eficaces? Ésta es la pregunta que una y mil veces se repiten todas aquellas personas que sufren de insomnio. El trastorno del sueño es un problema tan frecuente como infravalorado, afecta a casi un 30% de la población y repercute negativamente en su vida cotidiana. ¿Cómo combatir el insomnio? La Universidad de Stanford ha publicado un estudio en el que, por primera vez y con esperanza, se nos proponen trucos para dormir bien con ...
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Alimentos para dormir, olvídate de los malos sueños

Si dormimos bien somos capaces de afrontar la vida mejor, ¿es cierto que existen algunos alimentos que nos ayudan a hacerlo? Si quieres saber algo más sobre estos aconsejados alimentos para dormir te invitamos a continuar leyendo nuestro post. No solo nuestro reloj interno particular, existen también otros muchos factores en influyen en el reposo de cada uno de nosotros, el estrés, factores hormonales, nuestro estilo alimentario. La dieta tiene, de hecho, juega un papel fundamental en este aspecto. Debes evitar ciertos ...
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