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Sabemos que nace en la soleada California por obra del gurú del fitness Alberto Pérez y que, tras su rotundo éxito en América, se exporta a Europa con idénticos resultados, pero, datos a parte, ¿qué es la zumba y cómo surge?
Origen de la zumba
A la pregunta de qué es la zumba debemos responder que es casi un accidente, aunque en este caso afortunado, ya que nace de una anécdota divertida: el instructor colombiano, Alberto Pérez (alias Beto) asegura que fruto ...
Seguro que has oído hablar de él cientos de veces, son muchas las personas que pregonan sus virtudes y resultados, más que un deporte parece una moda, pero, ¿estás segura de saber qué es el pilates?, y sobre todo, ¿a qué se debe su éxito?
El pilates, la conquista del bienestar psíquico-físico
Flexibilidad, resistencia, agilidad, éstas son las promesas del método por excelencia y el secreto de su éxito, es sencillo, se trata de promesas que se cumplen; hablamos por supuesto del ...
Si no puedes soportar los ritmos fuertes y aburridos del gimnasio, ¿por qué no probar con el baile? El baile te ayuda a quemar grasas y ponerte en forma. Adelgazar bailando es además una de las actividades físicas más entretenidas que te harán tonificar tu cuerpo de una forma entretenida.
Para cada punto crítico de nuestro cuerpo existe un tipo de baile concreto, no se trata solo de adelgazar bailando, sino de trabajar aquellas zonas de nuestro cuerpo que necesitan más ...
Si estás buscando un ejercicio sencillo que queme calorías rápidamente y que no requiera un equipamiento costoso, saltar la cuerda puede ser la solución. Saltar a la cuerda quema hasta 200 calorías en un cuarto de hora, mejora la coordinación, aumenta la capacidad pulmonar y la resistencia cardiaca. Como ves, provoca un desgaste similar de calorías a correr, y lo mejor de todo, no debes moverte de tu casa.
Los beneficios de saltar a la cuerda
Expande la capacidad de los pulmones y ...
Si desde hace algún tiempo te disgusta tu figura y dejas pasar ocasiones para ponerte el bañador, quizás haya llegado el momento de resolver el problema, a continuación te daremos una serie de consejos y recomendaciones para conseguir un vientre plano perfecto.
Al contrario de lo que se piensa, siguiendo un programa adecuado puedes reducir barriga y conseguir un vientre plano y tonificado en poco tiempo. Para lograr estos resultados es necesario corregir algunos malos hábitos, tales como la alimentación desequilibrada ...
Una de las partes del cuerpo que menos nos satisfacen y que todas querríamos mejorar son los glúteos, pero, ¿sabes cómo tonificar tus glúteos?
La mayor parte de nosotras tendemos a considerarlos demasiado grandes, demasiado caídos o demasiado planos, e intentamos ocultarlos o disimularlos con la ropa, cuando, en casi la mayor parte de los casos, nuestros glúteos no están tan mal.
En primer lugar, y antes de iniciar cualquier rutina, debemos tener presente una consideración, la forma básica de las nalgas ...
Tener una buena talla de senos es uno de los sueños más comunes entre las mujeres; hoy en día la mastoplastia es una de las operaciones quirúrgicas más demandadas, incluso entre las adolescentes de catorce o quince años.
¿Por qué nos atraen los senos grandes?
Los psicólogos y antropólogos han analizado las razones de este fenómeno, y casi todos están de acuerdo en asociar la figura de un seno robusto al fenómeno de lactancia y procreación que un hombre, inconscientemente, busca en ...
Es importante saber que deporte y embarazo no están reñidos, más aún, realizar algo de actividad física durante este periodo no solo nos ayuda a mantenernos en forma, sino que también contrarresta algunas de las molestias que suelen aparecer en esta etapa de nuestra vida.
¿Qué deporte es el más aconsejado durante el embarazo?
La natación es un ejercicio óptimo, porque ejercita los grandes grupos musculares (los brazos y las piernas),proporciona grandes beneficios cardiovasculares, y permite a las mujeres sentirse ligeras a ...