Dieta depurativa la piña, cómo perder peso en una semana
Parece estar de moda y no es extraño, en esta época del año (con la operación bikini finalizada) es probable que muchas de nosotras notemos que el bañador o bikini no nos causa el efecto deseado, esto trae como consecuencia que sintamos la necesidad de perder peso de una forma rápida, demasiado rápida, surgen entonces multitud de dietas que prometen (y en muchos casos cumplen) el objetivo de perder hasta dos kilos en tan solo cinco días, a veces más… ¿quién podría resistirse a eso?

¿Por qué la piña?
Son varias razones las que hacen de esta fruta el alimento estrella en las llamadas dietas rápidas. La primera de ellas, su elevado contenido en agua, lo que implica un aporte calórico mínimo. La segunda, al ser una fruta muy diurética favorece también la eliminación de líquidos. La tercera, su alto contenido en fibra, que facilita el tránsito intestinal. Además de esto, debemos saber que la piña es una fruta activadora del metabolismo y una auténtica quema grasa. Su contenido en hidratos de carbono de diversos tipos nos proporciona un aporte alto de energía y una de sus enzimas, la bromelina, permite digerir de forma efectiva las proteínas, ¿qué más se le puede pedir a una fruta?

Ventajas e inconvenientes de la de dieta de la piña
En Gústate no somos muy partidarias de este tipo de dietas rápidas, la alimentación completa y el ejercicio son siempre una inversión a largo plazo, pero si has decidido empezar una (previa consulta a tu médico) es interesante que conozcas tanto sus ventajas como sus inconvenientes pues tal vez te ayuden a decidir.

Ventajas de la dieta de la piña –
La más atractiva, se pierde peso muy rápidamente, esto es un hecho
– Desintoxica el organismo, lo cual no viene nada mal pues durante el verano tendemos a los excesos y el descontrol
– Se pierde gran cantidad de líquido, otra razón de peso si nuestros días de playa han acusado cierta retención hídrica
– Las comidas son fáciles de preparar y no llevan nada de tiempo, así podemos aprovechar más nuestras horitas de sol
– Es una auténtica quema grasas y una muy buena aliada contra la celulitis, más a la vista por estas fechas

Inconvenientes de la dieta de la piña
– Es monótona y aburre, por lo que suele abandonarse pronto
– Aunque ayuda a perder mucho peso en líquido, al recobrar nuestros hábitos de alimentación lo más probable es que suframos el efecto rebote
– El mayor inconveniente, es una dieta muy desequilibrada al no proporcionar los nutrientes necesarios, por lo que su duración deben limitarse a pocos días, de lo contrario puede ocasionar enfermedades cardiovasculares, daños renales o hasta disminución de la masa corporal
– Nos obliga a comer en casa, a menos que llevemos tupper, lo que conlleva, incluso en vacaciones, que debamos programar todas nuestras comidas, esto puede generar ansiedad y frustración

Dieta rápida de la piña
La que a continuación aparece es tan solo uno de los múltiples ejemplos de dietas rápidas basadas en la piña. A pesar de estar programada para siete días nuestro consejo es no sobrepasar los cinco.
Día 1
Desayuno:
– Dos rodajas de piña
– Una rebanada de pan tostado con mermelada light

Comida:
– Filete de salmón a la plancha con una cucharada de aceite de oliva
– Una patata cocida
– Dos rodajas de piña

Cena:
– Una pechuga de pollo
– Ensalada
– Dos rodajas de piña

A media mañana y a media tarde:
– Té verde
– Una manzana/ Yogurt desnatado

Día 2
Desayuno:
– Un yogurt desnatado
– Una rebanada de pan tostado con mermelada light

Comida:
– Un filete de ternera a la plancha
– Ensalada
– Dos rodajas de piña

Cena:
– Crema de verdura
– Dos rodajas de piña

A media mañana y a media tarde:
– Té verde
– Una manzana/ Yogurt desnatado

Día 3
Desayuno:
– Una rebanada de pan tostado
– Una loncha de pavo

Comida:
– Macarrones con tomate
– Yogurt desnatado

Cena:
– Ensalada mista de atún natural y vinagre de manzana
– Dos rodajas de piña

A media mañana y a media tarde:
– Té verde
– Una manzana/ Yogurt desnatado

Día 4
Desayuno:
– Dos rodajas de piña
– Una rebanada de pan tostado con mermelada light

Comida:
– Filete de pollo o ternera a la plancha
– Ensalada
– Yogurt desnatado

Cena:
– Macedonia de frutas con piña, kiwi, naranja, manzana y pera

A media mañana y a media tarde:– Té verde
– Una manzana/ Yogurt desnatado

Día 5
Desayuno:
– Yogurt desnatado
– Rebanada de pan tostado con mermelada light

Comida:
– Filete de merluza o salmón
– Una patata cocida
– Dos rodajas de piña

Cena:
– Crema de verdura
– Dos rodajas de piña

A media mañana y a media tarde:– Té verde
– Una manzana/ Yogurt desnatado

Día 6
Desayuno:
– Una rebanada de pan tostado
– Una loncha de pavo

Comida:
Cena:
– Ensalada mixta
– Un huevo
– Dos rodajas de piña

A media mañana y a media tarde:
– Té verde
– Una manzana/ Yogurt desnatado

Día 7
Desayuno:
– Dos rodajas de piña
– Una rebanada de pan tostado con mermelada light

Comida:– Un filete de lenguado
– Ensalada mixta
– Dos rodajas de piña

Cena:
– Judías hervidas
– Una patata
– Un yogurt desnatado

A media mañana y a media tarde:
– Té verde
– Una manzana/ Yogurt desnatado

Esperamos que nuestra aportación os haya servido de ayuda, al igual que os agradecemos los comentarios y sugerencias que nos hagáis llegar al respecto.