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Cómo tonificar los brazos, ejercicios para tonificar los brazos

Cómo tonificar los brazoscomo tonificar brazos
El buen tiempo se aproxima y llega la hora de cambiar gruesos jerseys de cuello alto por ligeras camisetas que dejan al descubierto algo más, inevitablemente surge la duda, ¿tenemos los brazos a tono?

Si la respuesta es no, tranquila, aún estás a tiempo, solo tienes que dedicarle (a partir de ya) unos minutos a la ejecución de esta tabla para brazos y conseguirás, antes de la llegada del verano, lucir unos brazos tonificados y sin rastro de flacidez.

Ejercicios para tonificar los brazos
Son solo cuatro y muy simples, te los mostramos a continuación:

1º Ejercicio
Sobre un escalón flexiona una vez cada rodilla sujetando un balón en alto con las manos

2º Ejercicio
Sube y baja alternativamente la rodilla con un pequeño peso en el tobillo

3º Ejercicio
Fexiona las rodillas alternando izquierda y derecha con unas pesas pequeñas en las manos

4º Ejercicio
Siéntate y levántate sujetando en posición horizontal una bara de poco peso

Como ves, son sencillos y no te robarán demasiado tiempo, sin embargo, antes de iniciar cualquier rutina para adelgazar o tonificar los brazos es necesario entender cuál es el verdadero problema que debemos resolver, falta de tonificación, retención hídrica, flacidez… En este vídeo tutorial aprenderás los tipos de actividad que debes realizar en cada caso.

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