Archives for Alimentación Saludable
Los beneficios del Matcha , el té verde japonés en polvo
10 veces más potente que el té verde normal, 70 veces más antioxidante que el zumo de naranja y con más betacaroteno que las espinacas, éstas son solo algunas de las características que sirven como carta de presentación al té Matcha, un tipo de té verde que, curiosamente, es el más popular y más consumido en Japón, tanto incluso que se usa en la ceremonia japonesa del té.
El té Matcha se ...
Alimentos anti-estrés
Tristeza, estrés, nervios, es probable que un episodio de estrés pueda finalizar con un saqueo a la nevera, el propósito es bien claro, intentar calmar la ansiedad insoportable de forma rápida, si en este proceso nos topamos con una gran cantidad de dulces, pues mejor que mejor.
Aunque en numerosas ocasiones suframos cambios de ánimo o alteraciones emocionales que se deriven no solo de situaciones estresantes, sino también de cambios hormonales, la buena noticia es que podemos echar mano de ...
Dieta alcalina y alimentos alcalinos
¿Qué es la dieta alcalina?
La dieta alcalina parece haberse puesto de moda, cada vez son más modelos y celebrities que aseguran haberse sometido a este método, algo tan popular no podía pasarnos desapercibido, por lo que hemos decidido dedicarle el siguiente post. Vayamos por partes.
Podemos decir, en términos generales, que la dieta alcalina es aquella que básicamente suprime los alimentos ácidos y promueve aquellos alcalinos. La idea fundamental es una alimentación basada en la ingesta ...
Cómo acelerar el metabolismo, ¿qué circunstancias nos hacen plantearnos esta cuestión?, la respuesta es sencilla y reside en la misión casi imposible que a veces puede constituir perder esos quilos de más.
Debes saber que en ocasiones el no adelgazar es un problema de metabolismo, aunque nos empeñemos y sigamos una dieta sana y baja en caloría no obtenemos resultamos acordes a nuestro sacrificio, ¿por qué?, casi sin lugar a dudas es en la propia constitución de la dieta que, aunque ...
Cómo depurar tu organismo
Este es un buen momento para beneficiarte de una dieta de depuración, las copiosas y sugestivas comidas que hemos disfrutado durante el verano, los excesos que nos permite el estar de vacaciones tienen su resultado a la vuelta , quizás con algún kilo extra encima y un hígado más estresado. Es hora de retomar la normalidad y recuperar nuestro equilibrio y, por qué no, nuestra silueta. ¿Cómo conseguirlo?, comiendo fruta y verdura, descubre con nosotros las propiedades y ...
Sabroso y nutritivo, tostado, frito, crudo, con sal o sin ella, cualquier manera es buena para disfrutar de las propiedades del cacahuete, ¿tú cuál prefieres?
El cacahuete pertenece a la familia de las leguminosas y su consumo y cultivo se remonta a los incas, pero además de su sabor adictivo ¿qué lo hace tan especial?
Propiedades del cacahuete
▪ Es rico en antioxidantes encargados de proteger nuestro organismo de enfermedades coronarias.
▪ Por su alto contenido en vitamina E ayuda a prevenir la ...
Desgraciadamente la mayor parte de nosotras sabemos qué es la celulitis y conocemos su antiestético efecto piel de naranja. Afortunadamente son varios los remedios y tratamientos que nos ayudan a tenerla “bajo control”, masajes, gimnasia, largos paseos, sin embargo, también en la mesa, a través de los denominados alimentos anticelulitis, podemos intentar combatirla. Si te ha tocado lidiar con la celulitis, antes de iniciar un tratamiento, controla tu dieta, tal vez no sea la más adecuada.
Veamos a continuación cuáles son ...
¿Qué es el veganismo?
El veganismo es una opción vital fundamentada en el respeto a la vida y en la exclusión de cualquier forma de explotación y crueldad hacia el reino animal. Esta filosofía motivada por diferentes factores (salud, ecología, religión, espiritualidad) conlleva una estricta dieta vegetariana que rechaza la ingesta de todas aquellas materias que derivan, bien sea total o parcialmente, de animales.
Cocina vegana/ cocina vegetariana
Son dos conceptos que no deben confundirse pues la cocina vegana elimina también de su ...
Las fiestas han terminado y probablemente notes los efectos de todas esas comidas y cenas que gustosamente has disfrutado. Si has decido meter tu cuerpo en cintura desde Gústate te recordamos que reducir la ingesta de calorías no siempre es desagradable.
A continuación te ofrecemos dos postres bajos en calorías que te ayudarán a endulzar tu dieta, no dejes de probarlos.
Postres bajos en calorías
Macedonia de yogur
Se trata de una sencillísima receta que no solo puede disfrutarse a modo de postre pues ...
No es cuestión de belleza sino de salud, numerosos estudios demuestran que una mala alimentación es la primera causa de la aparición de muchas enfermedades, aumentando diez veces la probabilidad de desarrollar diabetes y tres veces el riesgo de muerte cardiovascular.
Con estas estadísticas llevar una buena alimentación es esencial y la prevención de patologías, sin embargo, esto no significa sacrificar el sabor, ya que existen multitud de recetas bajas en calorías que nos ayudan a combinar salud y placer, desde Gústate os ofrecemos ...
Se aproximan las navidades y a pesar de los tiempo que corren siempre es momento de celebración y alegría, desde Gústate queremos darte algunas ideas para hacer tu navidad más fácil sin perder un ápice de sabor.
A continuación te ofrecemos algunas recetas económicas para Navidad con las que sin demasiado esfuerzo y dinero conseguirás un menú delicioso con el que todos se chuparán los dedos. No falta de nada, desde los entrantes hasta el postre, ¡buen provecho!
Recetas económicas para Navidad: ...
Una alimentación sana en la adolescencia baja en grasas y rica en fibra nos beneficiará en nuestra vida adulta.
Fruta y verdura desde edades tempranas
Un estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ha demostrado que intervenir la alimentación en la adolescencia para enseñar a los jóvenes a reducir grasas e ingerir más alimentos ricos en fibra tiene efectos a largo plazo muy beneficiosos.
Quien comienza temprano a alimentarse correctamente una vez que ha crecido se encuentra con la tensión ...